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メンタルトレーニングのススメ♪

メンタルトレーニングのススメ♪

  みなさん、こんにちは! メンタルトレーナーの山屋です♪   今日はね, メンタルトレーニングの必要性や どんな効果が期待出来るのかについてお話ししますね。   まずは、ザックリ「メンタルトレーニング」の説明。 『メンタル‐トレーニング(mental training) 競技スポーツの訓練の中で、意志・意欲・決断力などの精神力を強化するトレーニング。 瞑想(めいそう)による精神統一や、故意に困難な状況を設定……

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チョコミントの思い出…嫌いを好きに変える笑顔の力

チョコミントの思い出…嫌いを好きに変える笑顔の力

みなさん、こんにちは! メンタルトレーナーの山屋です♪   嫌いなものが好きになった、という経験ありますか?   私は「チョコミントアイスクリーム」がそれなのです。   私にとっての「チョコミントアイス」は 「歯磨き粉を食べている」という印象でNG。 甘いお菓子がスースーするなんてあり得ない、でした   フレーバーの説明を聞いた段階で「無理」   10代の後半の……

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6月は心のブレイクタイム

6月は心のブレイクタイム

みなさん、こんにちは! メンタルトレーナーの山屋です。   6月は梅雨の時期ということで空のご機嫌があまりよくない。   そして、この時期は心のご機嫌も斜めになりがち。   お天気に気分が影響を受けることももちろんあります。 同時に、新年度から2ヶ月。 GWも終わり、連休祝日のない6月。   むぅ…。 なんか疲れたかも。それ当然。 自分のバイオリズムを知ることで軽減できるストレス……

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リーダーシップに伸び悩んでいる管理職さんに朗報だよ〜♪

リーダーシップに伸び悩んでいる管理職さんに朗報だよ〜♪

みなさん、こんにちは! メンタルトレーナーの山屋です♬   人の成長って素晴らしい!と今日も感動♡ ある企業のクライアントさんのレポートから マインドの劇的変化を感じました。これは行動レベルで変わっています。   組織を変えるならば、最初の投資は「管理職」 彼らがイキイキと、明るく元気になれば 自ずとチームは育つものです。   でもね、今、管理職のみんなの心は疲弊している。 だから、なん……

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『仕事でのクレーム対応について…』【ボイスマルシェ:お客様の声】

『仕事でのクレーム対応について…』【ボイスマルシェ:お客様の声】

みなさん、こんにちは! メンタルトレーナーの山屋です♪   今日はお客様からいただいたコメントをご紹介します。   日本では『カウンセリング』に対しての認識がまだまだ低いため 辛さや悲しみを一人で抱え込む方が多いのが現状です。   ひとりでも多くの女性の心をサポートしたい、という思いから立ち上げられたカウンセリングサイト。 それが『ボイスマルシェ』です。 「気軽に」「今すぐ」「話せる」「匿名の電話で……

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「いつもと違う」ことを楽しむ〜メンタルトレーニング

「いつもと違う」ことを楽しむ〜メンタルトレーニング

みなさん、こんにちは! メンタルトレーナーの山屋です♬ 「視点を変えて」 「イイコト引き寄せて」 「流れを変える」 そのための第一歩。 『いつも』のモノやコトや場所を 少しだけ変えてみる。 無理矢理変える必要はないケド あれ?いつもと違うぞ! と思ったら「いつも」に執着しないで 代替案やその時の『偶然の出会い』に乗ってみる。 「いつも」とは違うから 『新しい』景色が広がり、 新しい経験が出来る。 ……

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GWの過ごし方…心軽く楽しむために

GWの過ごし方…心軽く楽しむために

みなさん、こんにちは! メンタルトレーナーの山屋です♪   今日はGW(ゴールデンウィーク)の初日。 いつものお気に入りのカフェにお昼がてら出向いてモロモロお仕事。 仕事柄、打ち合せや外仕事などでいろんなカフェを使いますが 最近実感する場所との相性。   ここは『すごく良い相性』 私のパワースポットかもしれない(笑)   今朝は自宅でのんびりと〜と思っていましたが、 眼科に行くのを忘れて……

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自己肯定力とは?

自己肯定力とは?

みなさん、こんにちは! メンタルトレーナーのやまやです♬   自己肯定力。   先日のセミナーで、私が発っしたこの言葉から 色んな声が聞こえてきました。   「自己肯定力って本当に大切ですよね」 「自己肯定力の低い上司って最悪ですよね…」 「そもそも自己肯定力って何だろう?」 「私は自己肯定力低いんですよ…」   自己肯定力って、読んで字の如く。   ……

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涙は心のデトックス

涙は心のデトックス

みなさん、こんにちは! メンタルトレーナーのやまやです♬ 最近、涙を流したのはいつですか? 大人になると「泣く」ことが恥ずかしい、と 涙を堪えることが増えますよね。 例えそれが感動の涙だとしても…。 泣き顔を見られるのってちょっと恥ずかしい。 でもね、涙には素敵な効果があるのです。 泣いた後には、脳内からエンドルフィンという物質が分泌されます。 ほら、泣いた後って、ポワァ~んとするでしょう? スッキリしちゃう。癒やしの効果があるのです。 ……

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春のスタート〜『挨拶&笑顔+自責の視点』で職場に春風を!

春のスタート〜『挨拶&笑顔+自責の視点』で職場に春風を!

  みなさん、こんにちは! メンタルトレーナーのやまやです♬   今日は3月31日。 年度最後の一日です。 卒業や送別会から 入社や歓迎会シーズンへの切り替わりです。   この季節って、新人はもちろん、 迎える職場も落ち着かないですよね。   「初めまして!」の立場も、緊張でドキドキしますが、   「ようこそ!」と迎える立場も、ソワソワする。 &nb……

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